患白癜风后，由于皮肤上出现大量不规则的白斑，很多人会向患者投以不好的目光。久而久之，患者会感到抑郁、沮丧、愤怒、自卑等心理压力骤然增大。这些负面情绪如果得不到及时的调节，还会影响患者的内分泌，降低机体的免疫系统，抑制黑色素细胞的合成，导致白斑的扩散和发展，难以治疗。所以白癜风患者要学会缓解心理压力，保持稳定平和的心态。那么，怎么才能缓解白癜风患者的压力呢?
一、放松自己:患白癜风后，患者要放松自己。当他们遇到一些不公平，不愉快的事情时，要坦诚的说出来，不要憋在心里。患者可以发泄自己的不快，比如打沙袋或者头像，或者大哭一场，这些都有助于放松神经系统的功能。
二、转移注意力:白癜风患者在遇到不开心的事情和挫折时，要想办法把自己的不良情绪转移到自己喜欢的事情上，比如画画、体育锻炼、听歌、上网等。，以转移自己的注意力，缓解心理压力。
三、与朋友沟通:人可以通过语言获得良好的抒情减压，抵制不良情绪。所以白癜风患者在感到不开心的时候，不妨找自己的亲朋好友倾诉，通过语言来发泄自己的不良情绪。
四、适当运动:在工作劳累的时候，白癜风患者可以抽出一些空闲时间，适当运动，这样既可以缓解心理压力，又可以起到强身健体、提高免疫力的作用。
温馨提示:患者在日常生活中要缓解工作压力和情绪。虽然白癜风很难治疗，但只有保持良好的心态，树立起战胜疾病的信心，积极配合医生的治疗方案，同时做好生活中的各项护理，才能早日恢复健康。
